防曬知識(二) 物理防曬 vs 化學防曬

photo from internet

從前的我是不塗防曬的，直到這兩年改變，因為我覺得陽光對皮膚很好呀，可以製造Vitamin D，讓鈣質更吸收云云…到面上的斑越長越多，加上步入中女年齡，新陳代謝減慢，斑斑都好像不會褪去我才醒覺：要．塗．防．曬．呀！

(* 其實人體所需的vitamin D多從食物中吸收…不須要曬太陽呀～～～）

好吧，到我開始塗防曬時，我竟然皮膚敏感了，大大話話試了約十種不同的防曬，只有Sofina的不會敏感（很貴呀…嗚），但依然會長暗粒，這令我好苦惱。這令我很努力研究防曬品的有效成分，想找出致敏的原因，因而發現了「物理防曬」這東西。

下圖是各個擁有防曬功效的成份！當中防曬度最強的分別是Titanium dioxide及Zinc Oxide，兩者屬於物理防曬類別，其餘都均屬化學防曬。

資料來源

那物理及化學防曬的分別是甚麼？

物理防曬故名思義就是套用物理原則的防曬方法。物理防曬的主要成份只有兩種，Titanium Dioxide或Zinc Oxide。兩者都不會被皮膚吸收，停留在皮膚表面並將陽光中的紫外線（UVA及UVB）反射走。

化學防曬，則需要先滲入皮膚，並會與紫外線產生化學作用，變成不傷害皮膚的物質。由於化學防曬必須滲透皮膚，所以必須於與陽光接觸前半小時塗上。

下一篇再繼續說兩種防曬的好與壞 :)

防曬知識(一) 皮膚大敵：紫外線

自面上的斑越來越多，我就很努力研究「防曬」這課題。看的資料越多，就發現原來防曬真的很重要！因為紫外線真的是皮膚的頭號敵人！！！（怒〜〜〜〜！）

紫外線 Ultra-violet，即是「紅橙黃綠青藍紫」中「紫」之外的光，肉眼是看不到的，力量比紫光更強！（在可見光譜中，紅光能量最弱，紫光最強）

根據波長 (Wave Length)，紫外線可再細分成UVA, UVB 及UVC。

UVA：波長315-400nm，可穿透雲層、玻璃進入室內及車內，會射入皮膚的真皮層，造成曬紅和曬傷，也是皮膚老化和出現皺紋的主因。 

UVB：波長280-315nm，會被平流層的臭氧所吸收，會引起曬傷及皮膚紅腫熱痛，致癌性最強。 

UVC：波長100-280nm，波長更短、更危險，但大部分已被臭氧層所阻隔，不會到達地球表面。 

防曬的目的就是要阻隔UVA及UVB，但巿面上那麼多防曬產品，應如何選擇？首先你要知道標籤上的一切！

甚麼是SPF？
SPF是sun protection factor，是防曬品延緩UVB傷害的能力。比如說，在陽光下曬20分鐘皮膚便開始發紅，如用了SPF20的防曬，便可延遲曬傷的時間20倍，即400分鐘（六個多小時）。

甚麼是PA？
PA是Protection Grade of UVA，是防曬品阻隔UVA的能力。分為PA+、PA++、PA+++三種，+號越多，代表對紫外線UVA的防護力越高。

下一篇再分享市面上的防曬品種類 :)

Google Reader 將停止服務？！

i am very sad to know that google is going to power down the GOOGLE READER!!! as a devoted followers... it's very very very sad ...............


http://googlereader.blogspot.hk/2013/03/powering-down-google-reader.html

Powering Down Google Reader

3/13/2013 04:06:00 PM

Posted by Alan Green, Software Engineer

We have just announced on the Official Google Blog that we will soon retire Google Reader (the actual date is July 1, 2013). We know Reader has a devoted following who will be very sad to see it go. We’re sad too.

There are two simple reasons for this: usage of Google Reader has declined, and as a company we’re pouring all of our energy into fewer products. We think that kind of focus will make for a better user experience.

To ensure a smooth transition, we’re providing a three-month sunset period so you have sufficient time to find an alternative feed-reading solution. If you want to retain your Reader data, including subscriptions, you can do so through Google Takeout.

Thank you again for using Reader as your RSS platform.

乾性肌膚 的 保濕精選 SkinCeuticals / Bicelle / It's Skin / Laneige

我的肌膚極乾，所以一年四季都主力保濕，以下是我常用的保濕產品。下列四款不是一次過使用，而是按季節及心情交替著用。

左起 SkinCeuticals Hydrating B5、Bicelle Hydra B5 Gel、Laneige Water Bank Essence及It's Skin Power 10 GF Effector。

SkinCeuticals Hydrating B5 是四支當中保濕力最強、效果最好的。當然，價錢也是最貴。水狀的精華很容易被皮膚吸收，用後感覺清爽，皮膚即時保濕，通常是轉季或是皮膚敏感時的急救產品。

Bicelle Hydra B5 Gel 其實是我購入的第一支 B5 / 醫學美容產品，首次使用感覺驚為天人，因為真的好保濕呀～呀～呀！用完一支後想補購，友人又介紹 SkinCeuticals，一試後覺得一山還有一山高！Bicelle B5 其實與 SkinCeuticals 的成份差不多，但含有油份，比較稠，相比起 SkinCeuticals 是有點「笠」，但由於我的肌膚屬乾性，所以可以接受。不過保濕力則沒有 SkinCeuticals 的強，而且個人認為後者比較「襟用」。

Laneige Water Bank Essence不用多作介紹吧，是恆常的保濕精華，一般如皮膚沒有特別問題，我都會用它，但其實我很討厭它的香味…

It's Skin是韓國品牌，香港暫時沒有專門店。藍色樽身但其他與SkinCeuticals 及 Bicelle 一樣是透明的水狀了，比 Bicelle 更清爽更快吸引。保濕力雖然不如前兩者強，但勝在價錢夠平！在韓國只售 9,800Won，我一次過購入了五支！由於它質地較薄，我主要在早上使用。

同系列還有十多款不同功效的精華素，在韓國是熱賣產品呢！

Cloud Atlas 雲圖

看了《Cloud Altas 雲圖》。我對輪迴（還有穿越）的故事有種情意結，所以對此電影很有期待。三小時的電影描寫了六個不同時空，一班主角在不同世代不斷相遇，並彼此影響。你今世的每一個舉動，都影響著下一世。

看完電影的一刻，有點消化不到，覺得電影要表達的信息太多，而且六個故事有點各自為政的感覺，「因果」的連貫關係並不明確。經過一星期的思考，才組織到一幅較完整的圖畫。

我感覺六個世代的相同主題都是「革命」：

十九世紀白人律師幫忙黑奴偷渡，及後黑奴救了律師一命，兩人成立好友，白人律師自此展開廢取奴隸的革命；二十世紀的同性戀音樂家天材橫溢，創作出雲圖六重奏，卻因性向所帶來的壓力而吞槍自殺；其同性男友影響著下一世七十年代的女記者，令她揭發核電廠隱瞞世界的陰謀；2012年出版商人被兄弟困到老人院，與一班老人計劃逃走，離開家人的困鎖；出版商人將經歷拍成電影，影響了未來世2144年偷看電影的大同性Sonmi-451，啟發她掀起大同性的革命。在末日世界2321年，地球已不再適合人類居住，殘存的旅人以Sonmi為女神，從Sonmi而來的預言影響他們每一個決定。

然而整體來說，電影還是有點鬆散，或者是信息太多，導演有點眼高手低。但值得一讚是化妝，女人變男人、黃種人變白人…一定要留到電影最後！

還有網友們真的太厲害，這張圖是從微博上抓下來，原來有很多細節被我忽略了！

圖片來自　新浪微博上的“@电影云图”

Handybio 離子美容器

首次寫保養文，請多多指教。

今次主要想說說詢問率極高的離子美容儀，自2010年購入後至今仍是無間斷的使用，而皮膚真的明顯有改善。本人自問是research型消費者，凡是高消費者產品都必須經過長時間思考及搜尋才下決定（其實是患有選擇困難症），所以對於離子美容儀是有點點心得。

兩年前當我考慮購入美容儀時，坊間主流有兩部，分別是handybio及HABA（現在多了一部Hitachi Hada Crie），而我購入的是handybio。

選handybio的主因是它的原因比較合邏輯，離子機的運作是利用「異性相吸」的原理，導出毛孔內的污垢；同時亦利用「同性相拒」的原理，將精華素導入皮膚深層。handybio強調所有用來導出導入的精華素必須極離子化，即帶有電極。

HABA則沒有此規定，可以用自己的Toner或清水作導出導入。我對這點是存疑的，因為未經離子化的液體很容易被電解，如有效成分被分解了，如何發揮作用？另外若Toner或精華素帶有油分，是不會導電的，這樣離子機如果運作？

以上資料主要來自我的理科知識及網絡，如有錯誤，歡迎指教。

handybio美容儀作導出清潔的操作十分簡單，先用蒸餾水把棉花弄濕，然後榨乾，放到金屬器上，蓋好。（必須用蒸餾水，因為蒸餾水不含其他雜質）然後開機，選擇負電流，把Satys' Deep Clear EX 泵到金屬器，然後在面上滑行。當發現棉花變乾時，再加精華素，五分鐘後會自動關機，最後再用溫水洗去面上的精華素即可。

而導入的操作也一樣，只是不同的導入精華所選的電極或有不同。我最常用的Treatment Essence保濕精華是用負極；而Acne Clear Essence去痘精華則是用正極。而導入完成後則不用以清水洗面。

效果來說，我個人是非常的滿意。兩年前曾因壓力導致荷爾蒙失調，滿面敏感加上暗瘡，連吃藥都改善不了，就是靠handybio 加上Deep Clear EX 及 Acne Clear Essence醫好我的爛面。自此我就一直用到現在，皮膚的問題真的改善了不少！

Learning to be comfortable with discomfort

今年的目標之一，是回到運動場。說回到似乎有點欺騙成份，本人自小體能欠佳，跑多兩步都氣喘如牛，跑一個圈（即四百米）我已經辛苦到死…（非常慚愧）。加上性格孤癖，不喜歡任何團體隊際活動，所以運動場從來是可免則免的地方。

重新建立運動習慣，首要原因是自覺身體太差，步入中女年齡，新陳代謝本來會減慢，從不運動的我就更慢。而且生病太多，身邊人擔心到令我愧疚，所以下起決心要做做運動。

不過最最最主要的原因，是覺得2012年整個人太懶惰，一整年甚麼都沒有做過，停滯不前，只在comfort zone團團轉。沒有計劃、沒有目標，生活變得日復日，人也很懶散，像是一池死水…所以今年洗心革面，深知人生不進則退，因而重新計劃，訂下每個小目標然後一步一步實踐。

"What is any ocean but a multitude of drops?" -- from Cloud Altas

跑步相信是我能力以內最有可能達到的。第一次半跑半行了六個圈，現在已經可以去到十個圈（雖然是行多過跑…）希望我可以堅持！

而最近看過兩篇博文都很啟發我，希望與你分享。


延伸閱讀：Discomfort Zone: How to Master the Universe by Zenhabits

延伸閱讀：取難不取易 by 這雙手雖然小

一代宗師

看王家衛的《一代宗師》，不能只問「明唔明？」如果抱著聽故事的心態看王家衛的戲，必定失望而回。看他的戲，是要找尋一種意境，單是美輪美奐的畫面及對白已值回票價。入場的人各取所需，尋找自己想要的故事。有人說導演想講歷史、武術與江湖的交貫；而我看到的是一段愛情。

葉問與宮二切磋武藝後互生情縤，繼以書信傳情。葉問置女裝大衣，根本不是給張永成的，是想要去東北找宮二。可惜這時日軍侵襲，葉問困在佛山，而宮二同時為了替父親報仇而許諾不嫁、不留後、不傳藝。

然後他們在香港再遇，那時葉問為了生計已把大衣賣了，只留下一顆鈕子。他以討教六十四手為名，帶著鈕子找宮二，但宮二沒有接受，說已忘了功夫，請葉問回去。她以婉轉的方法拒絕了葉問含蓄的示愛，卻收起了鈕子，留下一絲連繫。

到最後一次相見，宮二表白「心裡有過你」，但也許她知道自己命不久矣，只能淡淡然地說「只能到喜歡為止」，把鈕子退回，為這段從未開始的愛情劃上句號。

宮二在自己最好的時光遇上葉問，但那時卻在最差的時代。

愛情到底還是要講timing。

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戲中的宋慧喬好美，雖然只剩6分鐘的戲分，但卻令人留下深深的印象